Proprietà dello zinco
Sentiamo spesso dire che lo zinco è una specie di sostanza miracolosa, capace di avere effetti benefici su tantissimi aspetti della nostra salute. Anche se a volte si esagera, la ricerca scientifica ha, negli anni, supportato queste teorie confermando che lo zinco può essere utile per trattare molti inestetismi e disturbi e avrebbe effetti benefici sulla pelle, sui capelli, sulla salute. Vediamo quindi quali sono le principali proprietà dello zinco e quando dobbiamo sospettare una carenza di questo importante minerale.
Cos’è lo zinco?
Lo zinco è un minerale considerato un “oligoelemento essenziale” perché una piccola quantità è necessaria per mantenere una buona salute. Lo zinco è responsabile di una tutta una serie di funzioni nel corpo e aiuta a stimolare più di 100 enzimi. Inoltre è necessario per garantire il corretto funzionamento del sistema immunitario: lo zinco contribuisce all’attivazione dei linfociti T, le cellule che controllano e regolano la risposta del sistema immunitario.
Zinco dosaggio giornaliero
La quantità giornaliera di zinco raccomandata a livello europeo è 15 mg. Questo minerale si trova in alimenti comuni come la carne rossa, il pollo, il pesce, le noci e la frutta secca. Un’integrazione di zinco è disponibile anche in pillole e in creme per uso topico.
Carenza di zinco, sintomi
La carenza di zinco è comune nei paesi in via di sviluppo. Mentre è meno comune nei Paesi industrializzati. I sintomi della carenza di zinco includono:
- Scarso appetito
- Perdita di capelli
- Irritabilità
- Pelle ruvida e secca
- Difficoltà di guarigione delle ferite
- Senso alterato del gusto
- Diarrea
- Nausea
- Anomalie nel sistema immunitario
Zinco e pelle
Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che lo zinco può essere utile nel trattamento di alcuni problemi della pelle. Ecco una panoramica di ciò che la scienza ci conferma ad oggi sulle proprietà dello zinco.
- Prevenzione dei danni del sole
L’ossido di zinco è un ingrediente attivo in molte lozioni solari. Funziona disperdendo e riflettendo i raggi ultravioletti lontano dalla pelle.
Uno studio dell’Università di Miami ha concluso che lo zinco sembra essere un trattamento efficace ma i ricercatori non possono raccomandare la terapia con zinco per l’acne fino a quando non verranno condotti altre ricerche.
- Verruche
Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia degli integratori di zinco per via orale nel trattamento delle verruche virali di diversa natura.
- Rughe
Esistono delle conferme che l’uso di una crema contenente il 10% di vitamina C, acetil tirosina, solfato di zinco, ialuronato di sodio e bioflavonoidi sia efficace nel trattamento della pelle rugosa.
- Dermatite da pannolino
Un uso topico di creme a base di ossido di zinco sui neonati con dermatite da pannolino sembra accelerare la guarigione.
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Eccesso di zinco sintomi
Lo zinco terapeutico applicato sulla pelle e ingerito per via orale in quantità raccomandate sembra essere ben tollerato dalla maggior parte delle persone. I sintomi di un eccesso di zinco includono:
- nausea
- vomito
- diarrea
- gusto metallico in bocca
- danni ai reni e allo stomaco
Miglior integratore di zinco
I pazienti che desiderano assumere un’integrazione di zinco devono farlo sotto la guida del proprio medico. Questo per evitare un sovradosaggio e anche perché lo zinco può interferire con la funzione di alcuni farmaci.
